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제목 명상에 좋은 ‘멍 때리기’가 뜬다!
첨부파일 공지일 2021.11.11

힐링 휴식으로 떠오르고 있는 ‘멍 때리기’

‘멍 때리기’는 아무런 생각 없이 눈앞에 보이는 것을 있는 그대로 바라보는 방법을 말한다. 한때 ‘멍 때리기 대회’가 열릴 정도로 큰 인기를 끌기도 했는데, 요즘에는 코로나19로 인해 우울감과 스트레스를 느끼는 사람들이 많아지면서 불안한 마음을 해소하기 위한 힐링 휴식으로 자리 잡고 있다.

보통 생각을 많이 하는 것이 뇌에 도움이 될 것이라 여기지만, 전문가들은 오히려 멍 때리기를 통해 마음의 안정을 찾아 명상 효과를 얻을 수 있다고 말한다. 가만히 생각을 비우는 동안 심장박동수가 일정하게 유지되고, 뇌에 휴식을 줘서 새로운 에너지를 얻게 된다는 것이다.

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